L-karnityna -parę pytań lecą sogii

Witam mam takie pytanie odnośnie l-karnityny chodzi o porę brania w DT.Do tej pory robiłem tak że brałem 30min przed posiłkiem przedtreningowym czyli: o 15 biorę o 15:30 jem posiłek o 18 jest trening.
Czy dobrze jest tak jak robię bo tak czytając jedni mówią żeby brać na czczo ok.1h przed treningiem i nie łączyć z żadnym posiłkiem ,a inni żeby brać przed posiłkiem czyli tak jak ja robię.Tylko czy jeśli wezmę 3h przed treningiem jak to robię to czy efekt na czas treningu nie minie.A i nie chciałbym odpowiedzi typu "to nie działa", "strata pieniędzy" itp. tylko konkretną odpowiedź na zadane pytanie.
Z góry dziękuję za pomoc.

Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2014-11-25 15:22:34

przyjmuj 30 min przed treningiem na pusty żoładek.

ps. wiem, że nie chciałeś tego usłyszeć, ale l-karnityna to strata kasy, po prostu nie działa.

W jakim celu stosujesz l-karnityne, czego od niej oczekujesz?
Niestety ale ten suplement nie jest warty pieniedzy, nie warto zawracac sobie nim glowy

Tylko czy jeśli wezmę 3h przed treningiem jak to robię to czy efekt na czas treningu nie minie

o jakim efekcie mówisz? Bo nie może minąć coś, czego nawet nie było

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-25 15:45:09

Efekt placebo j/w lcarnityna to strata hajsu.