Zmieniony przez - kamil8515 w dniu 2014-11-25 16:41:15
...
Napisał(a)
Witam mam taki problem 3 lata temu miałem wypadek mam wstawione w kolano " śruby " i endoprotezę stawu biodrowego dopiero ok. 1,5 roku temu zrobili mi operacje na biodro. I tu moja prośba , pytanie o jakiś sensowny plan ćwiczenia w domu do dyspozycji mam hantle po 5 kg , i sztangę ok 20 kg , siłowni w mojej okolicy niestety nie mam. Chciałbym trochę schudnąć gdyż przed wypadkiem ważyłem ok 86 kg przy wzroście ok. 180 cm , teraz niestety jest tragedia waga w granicach 105 kg. Byłbym bardzo wdzięczny o polecenie jakiegoś planu ćwiczeń w domu , które nie za bardzo obciążają nogi. Wiem że dieta jest najważniejsza jako tak mam. Może jakaś suplementacja. Ps. Przed wypadkiem starałem się regularnie ćwiczyć i biegać. Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc. (przepraszam jeśli to nie właściwe forum )
Zmieniony przez - kamil8515 w dniu 2014-11-25 16:41:15
Zmieniony przez - kamil8515 w dniu 2014-11-25 16:41:15
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły