Mam 27 lat i siedzącą pracę , 2 tygodnie temu postanowiłem schudnąć i zacząć ćwiczyć. Na razie nie
mam kondycji na bieganie ale chodzę codziennie ponad 9km staram się to robić jak najszybciej zajmuje mi to
około 1,5h , codziennie rano robię 15 min rozgrzewkę ( film z youtube ) i brzuszki ile dam rade zrobić.
Największy problem mam z ułożeniem diety korzystałem z
tego tematu , ale nie wiem czy dobrze się do tego zabieram - na razie odstawiłem kawę , herbatę i wszelkie słodycze , dziennie pije 2- 3 l mineralnej. Proszę o opinie i korekty.
Zmieniony przez - tomek27_87 w dniu 2014-11-25 18:51:22
Zmieniony przez - tomek27_87 w dniu 2014-11-25 19:02:50