CZY WARTO ROBIĆ ĆWICZENIA NA MASĘ MIĘŚNIOWĄ Z DUŻĄ ILOŚCIĄ SERII I POWTÓRZEŃ?

Witam mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni mój cel to masa mięśniowa lecz mam pewne wątpliwości co do treningu. 2 miesiące temu zrobiłem aerobiczną 6 weidera (A6W) na brzuch. Bardzo ostry trening schodził się około godziny aż mięśnie płakały z bólu i po tych 42 dniach mięśnie urosły mi kolosalnie. I tu się rodzi pytanie. Czy jeśli moje mięśnie brzucha tak mocno zareagowały na taki trening to jak z pozostałymi mięśniami? czy one muszą mieć inny trening? Jeśli tak to dlaczego?

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Im więcej włókien wolnokurczliwych tym mniejszy ciężar i więcej powtórzeń, dlatego np. na plecy robisz mniej powtórzeń ale większym ciężarem. Generalnie żeby zbudować umieśnioną budowę ciała najlepiej działaja pow w zakresie 6-8 a nawet nie raz do 10 (zależy)

Z tyn "kolosalnym" przyrostem to chyba trochę przesadziłeś.Zacząłeś się ruszać, więc prawdopodobnie z brzucha spadło trochę tłuszczu (lepsza widoczność) plus częste treningi wywołały stałe napięcie w tym rejonie i nagromadzenie różnych "odpadów".Ten program sam w sobie nie jest w stanie mocno rozbudować mięśni brzucha, gdyż przeczy wszelkim zasadom i logice.