Dieta redukcja do oceny... :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 768

Nowy temat Temat Zamknięty

...

blokers123456789

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 609

Czy mógłby ktoś ocenić moją dietę, czy nadaje się na redukcje ? Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2600kcal. Co dodać do diety, a co odjąć?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kcainam

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 378 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10889

margaryna->masło
polędwica z piersi->pierś z kurczaka
pomidora 50gram yyyy... koktajlowego jednego zjadasz? machnij całego

kurczaka w diecie smiało mieszaj z poledwica/szynką z wieprza (mieso, nie wedlina)
kcal duzo sciales, ja tam mysle, ze lepiej zjesc wiecej i dolozyc do pieca na treningu

Zmieniony przez - kcainam w dniu 2014-11-25 23:55:35

blat i ogień

...

Kazimierzu

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 44057 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 134427

Przede wszystkim, to forum sfd, a nie K**, więc dziwnie wyglądają te zrzuty na tym forum...

Po drugie nie napisałeś o sobie nic

jeśli to Twoje zapotrzebowanie się zgadza, to kcal daj na 2300 minimum

margaryna się nie nadaje,, tak samo polędwica o ile to gotowy wyrób, zastąp to mięsem albo rób sobie coś sam.

chleb pszenny się nie nadaje, w ogóle masz dużo pieczywa

Jeśli nie ważysz 60kg, to białka też za mało

...