Potrzebna pomoc specjalistek! Pierwsza redukcja ;)

Witam, chciałabym w końcu zabrać się za siebie no i wyrzeźbić, mieć ciało zdrowe i zadbane!
Oto informacje o mnie:
Wiek : 17 lat
Waga : 47 kg
Wzrost : 153 cm (jestem bardzo niziutka)
Obwód w biuście(1) : 80 cm
Obwód pod biustem : 71 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 cm
Obwód na wysokości pępka : 78 cm
Obwód bioder (3): 82 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 cm
Obwód łydki : 35 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, mam problem ze wzdęciami. Moje nogi są również dość mocno tłuste.
W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczyłam CHODAKOWSKĄ, jednak przerwałam bo miałam problemy z kolanami. Lubię tańczyć, zaczęłam także biegać od zera według tego planu (mam bardzo słabą kondycję) - http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy 
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke z rodzynkami i mlekiem, tosty z serem.
Co lubisz jeść na obiad : zupe pomidorową, spaghetti, pierś z kurczaka z ziemniakami, pierogi ruskie.
Co jako przekąskę : tosty z serem, kanapki z ciemnego pieczywa z serkiem almette/pomidorem, lubie pieczywo.
Co jako deser : nie lubie słodkiego, wole chipsy, paluszki, mam bardzo dużą słabość do pizzy i coca-coli.
Ograniczenia żywieniowe : ryby.
Stan zdrowia: oprócz branych tabletek na rzepki w kolanach, wszystko ok.
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, tabletki na kolana - structum 500mg
czy rodziłaś: nie.
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, trening z Mel B itp.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : stosowałam bardzo krótki czas olimp thermo speed extreme, może max. 1,5 tyg.
Stosowane wcześniej diety : brak - wprowadzałam jedynie zamienniki takie jak białe pieczywo na ciemne, ryż biały na brązowy itp.

Bardzo Was proszę o rady i pomoc, niewiem jak sie za to wszystko zabrać. wYLICzyłam sobie, że moje ZK na redukcji powinno wynosić 1800 kcal i wyliczyłam sobie wstępny jadłospis. Naczytałam sie o różnych rodzajach redukcji i nie wiem już, jak się w tym wszystkim połapać. Dodatkowo dodam, że mam bardzo ubogi jadłospis bo bardzo mało żywności mi smakuje. Mało co przypada mi do gustu. Nigdy nie miałam problemu z nadwagą i nadal nie mam, przeszkadza mi jedynie moje " nieestetyczne " ciało. jako dziecko bardzo mało jadłam, teraz obżeram się niezdrowym żarciem. Moim celem jest nie tyle co schudnięcie, a konkretne wyrzeźbienie i utrata cm - wałki tłuszczu na brzuchu zamienić na lekki kaloryfer, wysmuklić i wyszczuplić nogi, uda przede wszystkim i ogółem się umięśnić.

Bardzo proszę o pomoc.

Zrób te zdjęcia raz jeszcze, w pozycji neutralnej (ręce luźno wzdłuż ciała)

Zdjęcia sprzed chwili, mam nadzieję, że teraz jest ok.
% BFu to ok. 24

Podstawa to dieta. Przeczytaj co jesz i będziesz wiedziała w czym tkwi Twój największy problem. Ale ja specjalistą nie jestem, więc poczekaj aż wypowie się ktoś mądrzejszy :)

Podbijam, szukam konkretniejszych odpowiedzi!:)

No i zapomniałam dodać,że w ostatnim czasie starałam sie do minimum ograniczyć fast foody itp. czułam się lżej, aczkolwiek nie odbijało się to szczególnie na moim wyglądzie ;)