Anonim
Cześć wszystkim, z tej strony Krzysiek i zwracam się do was z następującą sprawą:
Przygodę z treningami i siłownią tak na poważnie zaczynam będąc jeszcze zielonym w tym temacie.
Co prawda rozmawiałem z kilkoma osobami i przerobiłem też kilka ciekawych artykułów ale chciałbym też pogadać z wami :)
Wiek: 16
Wzrost: 185 cm
Waga: 60-70 kg (Ze względu na wzrost - jestem szczupły)
Siłownia: Nigdy przedtem nie miałem okazji poćwiczyć na siłowni.
Zajęcia fizyczne: Uprawiam kilka sportów, m.in. Piłka nożna (Były piłkarz Stal STW i WSnd), Rugby (Szkolna drużyna) i Siatkówka - To w sumie najczęściej uprawiane sporty :)
Dodatkowa uwagi: Niestety choruję na Pokrzywka Przewlekła co w pewien nieprzyjemny sposób utrudnia mi wykonywanie jakichkolwiek działań fizycznych. Jednak mimo to, nie poddaję się bo wierzę że jestem w stanie to przezwyciężyć :)
Generalnie chodzi mi o poprawę kondycji, przybranie masy mięśniowej i wyrzeźbienie partii mięśni brzucha :)
Zanim jednak zacznę przygodę z siłownią, chciałbym zacząć od treningów w domu.
Czas jaki mogę poświęcić w ciągu dnia na trening: 2-3 godziny
Kilka pytań do was:
- Jak powinna wyglądać moja dieta?
- Jak powinien wyglądać mój trening?
- Po jakim czasie mw. mógłbym spodziewać się efektów?
Byłbym wdzięczny za pomoc w sporządzeniu tygodniowego grafiku ;)
Przygodę z treningami i siłownią tak na poważnie zaczynam będąc jeszcze zielonym w tym temacie.
Co prawda rozmawiałem z kilkoma osobami i przerobiłem też kilka ciekawych artykułów ale chciałbym też pogadać z wami :)
Wiek: 16
Wzrost: 185 cm
Waga: 60-70 kg (Ze względu na wzrost - jestem szczupły)
Siłownia: Nigdy przedtem nie miałem okazji poćwiczyć na siłowni.
Zajęcia fizyczne: Uprawiam kilka sportów, m.in. Piłka nożna (Były piłkarz Stal STW i WSnd), Rugby (Szkolna drużyna) i Siatkówka - To w sumie najczęściej uprawiane sporty :)
Dodatkowa uwagi: Niestety choruję na Pokrzywka Przewlekła co w pewien nieprzyjemny sposób utrudnia mi wykonywanie jakichkolwiek działań fizycznych. Jednak mimo to, nie poddaję się bo wierzę że jestem w stanie to przezwyciężyć :)
Generalnie chodzi mi o poprawę kondycji, przybranie masy mięśniowej i wyrzeźbienie partii mięśni brzucha :)
Zanim jednak zacznę przygodę z siłownią, chciałbym zacząć od treningów w domu.
Czas jaki mogę poświęcić w ciągu dnia na trening: 2-3 godziny
Kilka pytań do was:
- Jak powinna wyglądać moja dieta?
- Jak powinien wyglądać mój trening?
- Po jakim czasie mw. mógłbym spodziewać się efektów?
Byłbym wdzięczny za pomoc w sporządzeniu tygodniowego grafiku ;)
Krzysztof Piekarz
smolin
Ekspert-SFD
