...
Napisał(a)
Dieta podstawowo, kulturystyczna na poczatek ( budowa masy ) musi byc ulozona pod poziom aktywnosci wiec jak ktos rzuca 4 bialka 5 wegli ( przykladowo ) to troche to robi bezpodstawnie. Ale na start mysle ze 2 gramy bialka to jest dobry odnosnik. Wiec zacznij tutaj ( redukujac polecam 300-500 deficyt kaloryczny). Do tego aktywnosc fizyczna, tluszcz spalisz tylko wlasnie w jej czasie, efektywnie i szybko, bez cardio bedzie trwalo duzo dluzej wszystko i motywacja opadnie zanim pokaza sie rezultaty. SAA, jak dla ciebie mysle ze odlozyl bym to do momentu jak zaczniesz i zaadaptujesz diete, wtedy bedzie mozna cos polecic tak naprawde.
Discipline is doing what you hate to do in a way like you love it.
Polecane artykuły