...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wiek : 16
Waga : 81
Wzrost : 187
Staż treningowy: około 8 miesięcy
Obwód pasa :86
Obwód klaty: 95
Obwód uda: później mogę podać
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tygodniu / boks / Crossfit 2x w tygodniu .
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie posiadam
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko . kreatyna . bcaa . witaminy . omega 3,spalacz , przed treningówka
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Redukcja :Kcal:2122 / białko : 167 / Węgle :251 / Tłuszcz :58.
Wrażliwość na stymulanty: Betalanina (jakaś wysypka mi po tym wychodzi i swędzenie )
Możliwosci finansowe: nie przekraczać 500 zł miesięcznie
Cel/problem/opis: Przybranie na masie mięśniowej i jak najmniej masy tłuszczowej
Waga : 81
Wzrost : 187
Staż treningowy: około 8 miesięcy
Obwód pasa :86
Obwód klaty: 95
Obwód uda: później mogę podać
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tygodniu / boks / Crossfit 2x w tygodniu .
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie posiadam
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko . kreatyna . bcaa . witaminy . omega 3,spalacz , przed treningówka
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Redukcja :Kcal:2122 / białko : 167 / Węgle :251 / Tłuszcz :58.
Wrażliwość na stymulanty: Betalanina (jakaś wysypka mi po tym wychodzi i swędzenie )
Możliwosci finansowe: nie przekraczać 500 zł miesięcznie
Cel/problem/opis: Przybranie na masie mięśniowej i jak najmniej masy tłuszczowej
...
Napisał(a)
całkiem ok dieta
pamiętaj o urozmaicaniu, wrzucaj od czasu do czasy tłuste ryby albo stosuj omega-3
pamiętaj o urozmaicaniu, wrzucaj od czasu do czasy tłuste ryby albo stosuj omega-3
...
Napisał(a)
Omega jest 2-3 kapsułki dziennie stosuje i od czasu do czasu tuńczyk rybka też jest ;) ale to bardziej w DNT . I dzięki za odpowiedź ;)
...
Napisał(a)
Jak dla mnie dieta też jest jak najbardziej ok, tylko tak jak wyżej brakuje O3
Tą masz ok, w tej nowej za dużo Białka, jak podbijasz kcal to rób to głównie węglami
(żeby nie było, że odkopuje stare tematy, zostałem poproszony o ocenę )
Tą masz ok, w tej nowej za dużo Białka, jak podbijasz kcal to rób to głównie węglami
(żeby nie było, że odkopuje stare tematy, zostałem poproszony o ocenę )
...
Napisał(a)
Ok ,omega postaram się uzupełniać ; ) dzięki za odpowiedź . ( Potwierdzam prosiłem o ocene użytkownika : Czesiek43).
Polecane artykuły