Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
277
Witam
Mam 27 lat tydzień temu zacząłem ćwiczyć teraz będę robił "Trening w domowych warunkach (wersja łatwiejsza)" z tego forum oczywiście ile dam rade + codziennie staram się chodzić co najmniej 9km ze względu na prace siedzącą.
Przejrzałem tematy na forum , skorzystałem z kalkulatora i wyszło mi 2660kcal dziennie , starałem się to ułożyć tak żeby nie było to dla organizmu szokiem bo odjąłem tylko 200kcal i nie kosztowało mnie to majątku , czy dobrze kombinuje?
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
277
Cześć!
Minęło 1,5 miesiąca i różnica jest ogromna z 87kg zjechałem na 77 , z zadyszki po 15 przysiadach doszedłem do 4 obwodów :)
także polecam każdemu niedowiarkowi - DA SIĘ!
Co do diety , stosuje ale ciągle chudnę a wypadałoby przystopować , Mozę dorzucić jakieś wysokoenergetyczne przekąski pomiędzy posiłkami? orzechy? albo podwieczorek dołożyć?
Zmieniony przez - tomek27_87 w dniu 2015-01-19 11:19:45