Początek redukcji

Witam!
To mój pierwszy post na forum także proszę o wyrozumiałość. Zmotywowałem się z kolegą i zaczęliśmy ćwiczyć.
Ćwiczę od 2tyg. 3x w tyg siłownia + 30min aeroby po treningu i 1 dzień basen. Mam dietę redukcyjną którą stosuje od 4dni, biorę spalacz tłuszczu TSE i stosuję go przed śniadaniem 2caps i przed obiadem 2caps. Moje pytanie jest następujące: Czy powinienem kupić cos jeszcze ? coś typu BCAA ? Czy może jeszcze za wcześnie? Zastanawiałem się nad Hi Tec Bcaa Powder.
Waga: 87kg (dużo tłuszczu do spalenia)
Wzrost 182cm

Proszę bardziej doświadczonych kolegów o pomoc :)

Witam,
suplementacja Bcaa nie zaszkodzi.
Bcaa Powder jest godne polecenia..

Pozdrawiam.

Na tym etapie nie ma większego sensu kupować jakichkolwiek suplementów, pieniądze które byś na to zmarnował, przeznacz na prezenty świąteczne dla rodziny czy coś, będzie większy pożytek.

BCAA jest bez sensu w tym przypadku. Lepiej pokaż tą diete bo niejeden już myślał że ma dobrą a wyvhodziły z tego niezłe buble.

Jeden dzień opisany:

I dzień
Posiłek I

Szklanka mleka 2 %, 100 g musli z rodzynkami i orzechami, omlet z dwóch jajek
Posiłek II
4 kromki chleba razowego (kromka 50 gram), masło śmietankowe, pół kostki sera twarogowego chudego pokrojonego w plasterki na obkład (100g), mały jogurt naturalny, szklanka herbaty z cytryną
Posiłek III
banan, jabłko, kiwi, jogurt naturalny 150g, szklanka wody mineralnej
Posiłek IV
Torebka ryżu brązowego (100g-przed ugotowaniem), 200g filetu z kurczaka przyprawionego bazylia i papryka, ½ brokułu, szklanka soku pomarańczowego typ jedno dniowy
Posiłek V

Jogurt naturalny 150g, orzechy włoskie 40g, 4 kawałki pomarańczy, rodzynki 20g, cynamon do smaku



Zmieniony przez - DrunkM w dniu 2014-11-30 23:55:17

a ja powiem tak jest taki bojowy środek który nazywa się l-glutamina , daje moc przeczytaj sobie jest to aminokwas jeszcze looknij na beta alanina

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety,