majkaciesielska
Mam 15lat,53kg,160cm,miałam przerwe w sporcie 3lata,spadła mi kondycja i przytyłam,nie uważam się za osobę grubą ale chcę wyglądać lepiej,chcę mieć 'kaloryfer' większą pupę oraz lepszą kondycję,zaczynam chodzić na siłownie i ćwiczyć w domu.Proszę o pomoc jaka dieta(skuteczna) i jakie ćwiczenia
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
a nie możesz zapisać sie do jakiejś sekcji sportowej? Koszykówka, siatkówka, może jakieś sporty walki? Albo lekkoatletyka, i masz poprawiona kondycje w pół roku 
Poprzedni temat
dieta redukcyjna + jadłospis do oceny :)
Następny temat
trening + dieta redukcyjna - pytania
