Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
143
Witam jestem nowy na sfd chciał bym ułozy sobie diete potrzebuje abyście mi pomogli i wymienimi produkty które sa wysykoweglowodanowe
mini tabelke ile g weglów znajduje sie w 100g danego produktu
z góry dzieki ! :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6231
Napisanych postów
75800
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753507
Poczytaj posty podwieszone i tematy z poprawionymi dietami. Masz tam wymienione źródła węglowodanów. Odnośnie tabel - dziennik żywieniowy potreningu.pl
Szacuny
1
Napisanych postów
160
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3355
Ostatnio właśnie nurtuje mnie temat węgli w diecie, staram się je ograniczać do śniadania oraz przed i po treningu. Natomiast ciężko mi znaleźć listę ryżu/kasz/makaronów etc. z wypisanym indeksem glikemicznym, oraz rodzajem węgli (złożone, proste).
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6231
Napisanych postów
75800
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753507
Indeks glikemiczny nie jest Ci potrzebny, więc dobrze, że nie możesz znaleźć. Kieruj się jakością i przetworzeniem. Wszystkie produkty zbożowe zawierają węglowodany złożone.