Trening - doradzenie.

Witam,otóż potrzebuję rady czy w wieku 14 lat mogę chodzić na siłownię i zażywać jabłczan kreatyny?
Czy treningi na siłowni nie będa formą która może jedyne co uszkodzic mój organizm? np zahamować wzrost.

Proszę o jak najszybsze odpowiedzi.

Kreatyna Ci nie potrzebna, na siłownie możesz chodzić, ucz się techniki a nie dźwigaj ciężary.

Wątpie czy ktoś go wpuści bez opieki osoby dorosłej. Masz jeszcze czas poczekaj ze 2 lata z treningiem na siłowni na razie sporty sport typu piłka nożna etc. Wstrzymaj się z odżywkami na chwilę obecną nie są ci potrzebne, jedz wszystko co matula ugotuje i to wystarczy.

zależy jaka siłownia

radził bym nie zazywać niczego,skupic sie się na cwiczeniach ogólnorozwojowych i nie obciązajacych mocno kręgosłup,rób dużo pompek skup się na podciaganiu sie na drązku naturalnie mozesz wyciskac na klatkę czy trenowac na biceps nie przesadzaj z obciązeniem i iloscia powtówrzeń,dobrze się odzywiaj to teraz najwazniejsza sprawa,dużo białka zwierzecego,ogólnie duzo wszystkiego w tym wieku wszystko przepalisz