Jak ladnie wygladac ?

Czesc mam 13 lat i jestem nieszczesliwa gdyz mam grube nogi chcialabym jakas dietke zrobiona dla mnie z jakimis cwiczeniami ! Moim najwiekszym problemem jest zbyt i nieksztaltnie umiesniona lydka wiec chcialabym ja jakos wymodelowac aby stala sie smukla i te niepotrzebne miesnie znikly a co do ud jest w nich troche tluszczu i miesni chcialabym aby moje nogi byly smukle i zgrabniutkie. A jeszcze jedno pytanie czy znacie jakis sposob aby urosnac, gdyz ja tak naprawde nie wiem ile mam wzrostu raz centymetr pokazuje 163 cm a raz 165 cm a jeszcze 168 cm a chcialabym miec 175 cm ! Czy jest sposob aby urosnac ? Prosze doezwijcie sie to dla mnie wazne !


Justyna

poszukaj w wyszukiwarce ,tyle postów było że łeb boli na ten temat.życze powodzenia

<<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

masz 13 lat,więc nie obraź się ale jesteś jeszcze dzieckiem(niech będzie dorastającą kobietą)
twoja sylwetka przechodzi teraz zmianę z dziewczęcej do kobiecej i musisz uzbroić się w trochę cierpliwości
możesz zapisać się od nowego roku szkolnego na jakąś formę aktywności sportowej np.lekkoatletyka(biegi) lub wybierz sport jaki lubisz
wszystko jeszcze przed Tobą
pozdrawiam xl

to bedzie twój pierwszy krok do odchudzanie .zrób to koniecznie. https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104893

<<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

dziewczyno nie mysl w tym wielku o dietach co najwyzej ogranicz spozycie słodyczy, nie jedz tez na noc. Niech cie diety nie interesuja teraz. Zapisz sie na jakis sport najlepiej taki gdzie duzo sie rozciaga ;) a za jakis czas bedzie lepiej. A sprawe dotycząca twojego wzrostu pozostawmy bez komentarza :D

Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Bardzo dobre rady, przede wszystkim do widzenia wszystkiemu, co zawiera cukier i białą mąkę, bo są to produkty bezwartościowe, i powodują tylko odkładanie tłuszczu. A rośnie się, kiedy śpi (naprawdę, bo wtedy wydziela się hormon wzrostu), więc warto w dzień robić sobie drzemki. Warunek - nie wolno jeść przed snem! bo zablokuje to wydzielanie hormonu wzrostu. A jeśli jeszcze do tego zmusisz się do wcześniejszego wstawania i pobiegasz ze 30min przed śniadaniem, to i z tłuszczem na nogach sobie poradzisz.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

coolcia, jesli dobrze kojarze, to trafilas tu z forum necrosa, tak? Pierwsza najwazniejsza rzecz, jaka mozesz dla siebie zrobic, to zaprzestanie idiotycznych diet tam proponowanych (o ile oczywiscie ich probowalas). Posluchaj madrych ludzi tutaj i odchudzanie w tym wieku ogranicz do rezygnacji ze slodyczy i ewentualnie buleczek Jeszcze ciagle sie rozwijasz i za kilka lat wiele moze sie zmienic w twoim wygladzie. Poczytaj moja historie na tamtym forum w watku "max. 300 kalorii".
Na wysmuklenie nog najlepiej podzialaja poranne biegi na czczo, przez pol godzinki, wolnym tempem, tak zeby jeszcze w miare swobodnie Ci sie oddychalo.
A tak w ogole to witaj na forum

Sorry ale czy np nie moglabym biegac wieczorem gdyz ja bede miec szkole rano przeciez i nie za abrdzo pasuje mi bieganie rano lepieuj by bylo wieczorem a do tego plywanie 2 razy w tygodniu ! Ale ja iwem ze sie jeszcze rozwijam, stosowalam dietke 300 kcal przez 3 tygodnie a przez nastepne 2 tygodnie zwiekszalam dawke ejdzenia i nie rpzytylam ale chce schudnac wiec podajcie mi dietke pliska !

Justyna

Coolcia, pewnie, ze mozesz biegac wieczorem, ale przy porannych biegach rezultaty zobaczylabys szybciej. Basen to tez bardzo dobry pomysl. Kazdy rodzaj ruchu moze ci tu tylko pomoc.
A co do diety, to odpowiedzi masz juz wyzej, ogranicz slodycze i produkty z bialej maki i wystarczy. Zreszta jesli bedziesz sie duzo ruszac, to przy normalnej zdrowej diecie i tak ci sie poprawi sylwetka. Nadmierne okraglosci u ludzi w twoim wieku spowodowane sa wlasnie brakiem ruchu i obzeraniem sie chipsami i batonikami.
I nigdy wiecej dietek 300 kalorii, bo sobie nimi tylko rozwalisz metabolizm.

I jeszcze jedno, stosujac restrykcyjne diety mozesz zahamowac dalszy wzrost, wiec zastanow sie, czy warto. Rozsadnych decyzji zycze