Jakie kaloryczne produkty ( na masie )

Witam jakie produkty oprócz : makaronu durum , ryżu , bananów , rodzynków , oliwy z oliwek mogę zapodać do diety dodatkowo ? Na chwile obecną jem 4450 kcal i masa sie zatrzymała . Dodam iż pracuje na budowię więc dla mnie te 4450 kcal to nic ( dałem nadwyżke +650 kcal ) i masa powoli szła lecz to by było na tyle . A więc co możecie poradzić chodzi mi o kaloryczne w miare czyste jedzenie .

Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2014-11-28 18:39:24

ziemniaki, ale one nie są kaloryczne...
Podbij nieco białka i czasami jakies waflre ryżowe, czy płatki owsiane

Płatki owsiane juz lecą na śniadanie w ilości 150 g . Te wafle ryżowe są dostępne w biedronce ? A może czekolada.

tłuszczami podbijaj
orzeczy,kokos,oleje itp