tomekk358
Witam, wziałem sie za siebie i wreszcie cos chce osiagnac, 2 razy w tygodniu chodze na siłownie.
a moja dieta do oceny to :
sniadanie: 2 kanapki z serem
w szkole: 2 kanapki rownież z serem lub chudą wędlina.
po szkole: czesto jem kasze z sosem, rybe ogolnie nie duzo kalorycznego.
kolacja:kanapki na ciemnym pieczywie z wedlina badz 2 parowki,
nie jem zadnych fast foodow, i czy warto cwiczyc w domu czy w silowni, oraz co myslicie o spalaczach tluszczu bo wiele zlych opini słyszałem na ten temat.
a moja dieta do oceny to :
sniadanie: 2 kanapki z serem
w szkole: 2 kanapki rownież z serem lub chudą wędlina.
po szkole: czesto jem kasze z sosem, rybe ogolnie nie duzo kalorycznego.
kolacja:kanapki na ciemnym pieczywie z wedlina badz 2 parowki,
nie jem zadnych fast foodow, i czy warto cwiczyc w domu czy w silowni, oraz co myslicie o spalaczach tluszczu bo wiele zlych opini słyszałem na ten temat.
Krzysztof Piekarz
Koniu151
