Ile czasu po jedzeniu ZMA?

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 590 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19316

Mam pytanie, po treningu wracam o 22 do domu, zaraz po treningu biore hmb i glutamine, a w domu zaraz po przyjsciu izolat serwatki. Potem 30 minut i posilek. To wydaje mi sie jest zgodne z ogolnie przyjetymi pogladami.

Moje pytanie natomiast dotyczy ZMA. Ile mam odczekac po posilku, zeby bylo wzglednie "na pusty zoladek"? Bo ZMA 30 minut przed snem, to chcialbym o jakiejs rozsadnej porze isc spac.

PHCthulhu
"Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

PHCthulhu
"Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zwierz

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 4480 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32149

zależy jak bardzo bogaty był Twój ostani posiłek w wapń....
jeśli rozrabiasz serwatkę na wodzie....to spokojnie mozesz ZMA brac jednocześnie

)

Pozdrawiam
Wasz don Zwierz

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

Pozdrawiam
Wasz don Zwierz

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

...

PHCthulhu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 590 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19316

A jesli rozrabiam z mlekiem?

I pytanie drugie:

Czy jesli rozrabiam izolat serwatki z mlekiem i jogurtem pitnym (takiego sobie shake'a robie) to zmniejsza przyswajalnosc bialka z serwatki?
Z drugiej strony obecnosc wapnia pomaga w przyswajaniu bialka.

PHCthulhu
"Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

PHCthulhu
"Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

...

Zwierz

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 4480 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32149

w mleku jest wapń...a on blokuje wchłanianie magnezu z ZMA

Pozdrawiam
Wasz don Zwierz

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

...

VLAD.IV ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 10634 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 36062

wapnia wogóle nie powinno w zasadzie się łączyć z minerałami i witaminami...

członek-mafia.suple.hardcor.pl

członek-mafia.suple.hardcor.pl

...

Clarity

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3704 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23096

Nie magnezu tylko cynku :)
Wapń z Magnezem działa rewelacyjnie...

.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

...

Zwierz

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 4480 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32149

niom...taka mała pomyłka

...

VLAD.IV ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 10634 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 36062

sie czepliwy znalazł...lepiej napisz jak działa wapń z CLA

... czy tak rewelacyjnie dziła wapń z Mg to nie powiem - brałem i nic nie czułem

członek-mafia.suple.hardcor.pl

...

Clarity

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3704 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23096

a co ma moje kochane CLA do tego

?

Kurde sory ze nie dziala rewelacyjnie... nie kazdy czuje swoje kanaly jonowe ;p

.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

...