Nie wiem jakie masz dzienne zapotrzebowanie .
Takie małe szczególiki można by poprawić, ale wielkiego wpływu na dietę to nie będzie miało jak np. o 14 zamiast ryżu białego coś o wolniej przyswajalne np. kasza gryczana, makaron razowy, czy wywalenie banana z posiłku do szkoły.
Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-11-30 12:48:02