Gooes
Witam, aktualnie jestem na masie od jakiś 2 miesięcy. Miałem wakacyjna przerwę w ćwiczeniach, wcześniej ćwiczyłem 6 miesięcy, teraz od 3 znowu katuję się na siłowni. Mój styl życa zmienił się na typowo zdrowy, sportowy tryb. Zwięlszyłem podaż białka, w/w, ograniczyłem tłuszcze.
Ale rodzi się pytanie, bo od miesiąca notorycznie chodze w nocy 2-3 razy sikać. Piję 2-2,5l wody dziennie, wieczorami, przed snem piję bardzo mało. Może to być spowodowane zwiękoszną podażą białka (nerki maja więcej pracy toteż więcej moczu wydalam?). Mocz jest normalny, rano zółty, potem biały. Sikam średnio co 2h.
Dieta:
śniadanie: owsianka
2śniadanie: omlet z 1 jajka, banan, białko wpc80
obiad: kurczak 200g, ryż 100g, warzywa
potreningowy: gainer K** 100g
posiłek: kurczak/ryba 200g, ryż, warzywa
kolacja: zależy co jest, czasem omlet, czasem jajecznica z 4 jaj, różnie, czasami banany z wpc albo jabłka
Ale rodzi się pytanie, bo od miesiąca notorycznie chodze w nocy 2-3 razy sikać. Piję 2-2,5l wody dziennie, wieczorami, przed snem piję bardzo mało. Może to być spowodowane zwiękoszną podażą białka (nerki maja więcej pracy toteż więcej moczu wydalam?). Mocz jest normalny, rano zółty, potem biały. Sikam średnio co 2h.
Dieta:
śniadanie: owsianka
2śniadanie: omlet z 1 jajka, banan, białko wpc80
obiad: kurczak 200g, ryż 100g, warzywa
potreningowy: gainer K** 100g
posiłek: kurczak/ryba 200g, ryż, warzywa
kolacja: zależy co jest, czasem omlet, czasem jajecznica z 4 jaj, różnie, czasami banany z wpc albo jabłka
Krzysztof Piekarz
