hover1995
Miales wstawic bardziej czytelny dziwisz sie ;P?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
587
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8238
...
Napisał(a)
Squirrel
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
582
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8943
http://screenshooter.net/100102917/mesihsc
Ćwiczenia które są zmienione:
A
Barki: Wyciskanie na maszynie szeroko
Plecy: Ściąganie na maszynie pull down
Nogi: Uginanie nóg w siadzie
B
Barki: Uginanie ramion na boki na maszynie
Plecy: Wiosłowanie na maszynie szeroko
Wiosłowanie na maszynie wąsko (jedno z nich do zmiany bym dał, może jakieś ściąganie drążka na wyciągu ??)
Nogi: Leg prees
i tu jakieś ćwiczenie nwm jakie zaproponujcie coś
Ćwiczenia które są zmienione:
A
Barki: Wyciskanie na maszynie szeroko
Plecy: Ściąganie na maszynie pull down
Nogi: Uginanie nóg w siadzie
B
Barki: Uginanie ramion na boki na maszynie
Plecy: Wiosłowanie na maszynie szeroko
Wiosłowanie na maszynie wąsko (jedno z nich do zmiany bym dał, może jakieś ściąganie drążka na wyciągu ??)
Nogi: Leg prees
i tu jakieś ćwiczenie nwm jakie zaproponujcie coś
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
582
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8943
j**cie sie wszyscy.
Poprzedni temat
3 dniowy plan treningowy do sprawdzenia
Następny temat
Plan treningowy [sprawdzenie]
