Cm3 niedziała...

witam wcześniej stosowałem AAKG MegaHarcore 120 caps z treca i pomogla mi troszke lecz slabo wiec postanowilem kupic Cm3 180caps po niej nic kompletnie zadnych efektow i sily nie widze normalnie jest jakbym cwiczył na sucho z AAKG bylo cos widac a z tym cm3 nic nie widze AAKG stosowalem tak w dni treningowe 4 kaspulki przed i po treningu w dni nie treningowe w ogole nie bralem a cm3 bralem w dni treningowe 4 kaspulki przed i po treningu w dni nie treningowe zazywalem 4 kaspulki przed spaniem nie bralem rano powiewaz mam ciagle malo czasu bo pozno wstaje do szkoly i bardzo czesto tez zapominam cwicze 4x w tygoniu plan jest taki niedziela-klata,triceps poniedzialek-przedramie,barki sr.-plecy,bicepsy sobota-nogi dieta wyglada srednio tylko jednyny problem w diecie jest ze nie moge jesc gdy wstane o 7 rano dopiero czuje ze o 9 moge jesc dalej jedyna waga pale papierosy juz rowne 5lat pale poniewaz uwazam ze ona nie szkodzi na branie jablczanu prosze o pomoc powiedzcie jaki blad robie? za malo biore kaspulek czy co nw prosze o pomoc sorry za bledy i jeszcze jedno jesli zasmiecam forum to przepraszam

Wrzuc diete to popatrzymy. Z przykladowego dnia.

1. AAKG to booster NO wiec nie wiem czego ty oczekiwałeś...
2. Wrzuć dietę, podstawowe informacje o sobie i podaj zapotrzebowanie
3. Nie musisz jeść o 7 możesz i zacząć o 14

nie mam rozpiski diety jem tak abym dostarczyl troche wartosci odzywczych tak wiec podam przykladowy

czyli tu jest rozwiązanie problemu

Brak diety= brak efektów :)

9.(w szkole) pare kanapek 2-3 chleba z serem/kielbasa od 11 do 15 chleb serem/kielbasa gdzies z tego ejdzenia wychodzi prawie kilogram jem chleb bo skad obaid w szkole? 16 w domu obiad ryz/ziemniami 100g mieso kurczaka lub swini 100/150g 18.roznie czasem 2 obiad albo platki z mlekiem,/jajka,parowki no i przed spaniem tosty z serem szynka/kielbasa/platki z mlekiem,i cos cos jem tak aby dostarczyc wartosci odzywce

Czesiek43

czyli tu jest rozwiązanie problemu

Brak diety= brak efektów :)

tak? czemu nawet dosc uroslem cwiczac na sucho a dieta zawsze taka sama jak napisalem

cwicze r rok i 3 miechy

Z tego względu, że do budowy masy mięśniowej potrzebna jest odpowiednia nadwyzka kaloryczna i kontrolowanie BTW, im wiecej urośniesz tym większe zapotrzebowanie


Na początku to i nie jedząc coś zbudujesz, a potem nawet kreatyna nie pomaga

ok dzieki sproboje jesli sie uda