Pytanie o trening na mase miesniowa

Witam...

W ostatnim czasie redukowalem glownie brzuch i teraz pomyslalem, ze chcialbym pojsc w strone masy miesniowej i znalazlem plan treningowy ktory mi sie spodobal, ale mam pare pytan. Po pierwsze tutaj rozklada sie na 3 dni :
-plecy + biceps
-klata + triceps
-nogi + barki

I narazie nie chce zmieniac nic w budownie nog, biegalem troche, podoba mi sie taka budowa i czy mozna zrobic cykl taki, ze:
-plecy+biceps
-dzien przerwy
-klata + triceps
-przerwa
-znow plecy

Czy to beda za male przerwy i gdzie w tym momencie najlepiej dac barki, czy jednak moze zostawic 3 dzien w cyklu ale barki polaczyc z czyms innym nicz nogi...

Link do treningu : http://www.cwiczenianamase.pl/trening-na-mase/trening-na-mase-budowa-masy.php dzieki z gory wielkie

Jeśli wchodzą tylko w grę 3 dni treningowe bardziej skłaniałbym się do podziału push pull nogi lub jakaś wariacja fbw. Jednak nogi mimo wszystko powinieneś ćwiczyć aby dbać o ich rozwój siłowy

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

ale czy mozna robic: A, wolny, B, wolny i znow na 5ty dzien wrocic do A czy mozna w tyg max 1 partie ?

jakie dni masz do dyspozycji ?

ja bym chcial cwiczyc pon klata i tricpes sroda plecy i bicek pt to samo co w pon niedziela to samo co w srode, ale obawiam sie, ze to bedzie za duzo i nie wiem gdzie wlozyc barki :D

a co z nogami ?