...
Napisał(a)
Witam mam 14 lat. Chciałbym schudnąć i przy okazji troche poćwiczyć siłe mam do dyspozycji 2 hantle 20 kg regulowane. Mam 184 cm wzrostu i 112 kg. Mam mało czasu więc nie chodze na siłke ale chciałbym 3 lub 4 raży w tygodniu poćwiczyć hantlami. Proszę o ułożenie planu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
przykłądowe plany i diety masz w tematach podwieszonych
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Tak ale tam są raczej bez hantel tylko z porządnym sprzętem a ja czasu na siłownie nie mam ani też nie mam gryfu długiego
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
Proszę czytaj ze zrozumieniem, to nie boli.
W tym dziale, nie trzeba koniecznie mieć gryfu i nie wiem co masz na myśli porządny sprzęt, ale drążek albo rurkę jakąś do podciągania raczej nie jest ciężko skołować :)
Proszę czytaj ze zrozumieniem, to nie boli.
W tym dziale, nie trzeba koniecznie mieć gryfu i nie wiem co masz na myśli porządny sprzęt, ale drążek albo rurkę jakąś do podciągania raczej nie jest ciężko skołować :)
Polecane artykuły