Anonim
Mam 16 lat trenuje od 2 miesięcy mój trening jest tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ten bez ekspandera efekty widać co prawda nie mierzyłem się na początku ale teraz mam :
Klatka 95 cm
Pas na wysokości pępka 74 cm
Mięśnie przedramion prawy 30cm lewy 26
Lewa łydka 36
Prawa łydka 36
Prawe udo 52
Lewe udo 51
Od niedawna zacząłem nieregularnie jeść białka z jajek usmażone i wymieszane ( jajecznica) tak średnio jem 4 białka dziennie, bo są dni, w których zjem 10 jajek znaczy samych białek chodzi oto, że już stazi się wkurzają, po co ja jem same białka tłumaczenia, że to same zdrowie nic nie dają pytanie, w co mi rzeczywiście szkodzi jak zjem razem z żółtkiem starszy mówi, że prowadzę tak aktywny tryb życia, że nic mi nie szkodzi faktycznie cukry tłuszcze itp. Są mi potrzebne ( jestem kolarzem to dla mnie paliwo). Czy jak bym jadł jajka z żółtkiem to mogę spodziewać się jakiś?.. Nie wiem w sumie, czego się spodziewać. Dodam, że jajka jem po to żeby tylko trochę wzrosła masa bardziej zależy mi na rzeźbie co dotąd nawet nieżle mi wychodzi.
Aha jak zaczynałem robiłem ledwo 3 pompki teraz robię ponad 30 to duża poprawa przez 2 miesiące?
Klatka 95 cm
Pas na wysokości pępka 74 cm
Mięśnie przedramion prawy 30cm lewy 26
Lewa łydka 36
Prawa łydka 36
Prawe udo 52
Lewe udo 51
Od niedawna zacząłem nieregularnie jeść białka z jajek usmażone i wymieszane ( jajecznica) tak średnio jem 4 białka dziennie, bo są dni, w których zjem 10 jajek znaczy samych białek chodzi oto, że już stazi się wkurzają, po co ja jem same białka tłumaczenia, że to same zdrowie nic nie dają pytanie, w co mi rzeczywiście szkodzi jak zjem razem z żółtkiem starszy mówi, że prowadzę tak aktywny tryb życia, że nic mi nie szkodzi faktycznie cukry tłuszcze itp. Są mi potrzebne ( jestem kolarzem to dla mnie paliwo). Czy jak bym jadł jajka z żółtkiem to mogę spodziewać się jakiś?.. Nie wiem w sumie, czego się spodziewać. Dodam, że jajka jem po to żeby tylko trochę wzrosła masa bardziej zależy mi na rzeźbie co dotąd nawet nieżle mi wychodzi.
Aha jak zaczynałem robiłem ledwo 3 pompki teraz robię ponad 30 to duża poprawa przez 2 miesiące?
Krzysztof Piekarz
, od tych jajek to ci pala bedzie stala jak maczeta 
) 
