Redukować czy masować jeszcze ?

Witam,
Jestem totalnym amatorem bodybuilding'u, ćwiczyć zacząłem jakoś ponad rok temu.
Gdy zaczynałem ważyłem jakieś 62kg, jestem ektomorfikiem w 100%.
Na początku ćwiczylem kalinistyke wzorując się na dwóch tomach od Paula Wade "Skazany na Trening"
Później zacząłem ćwiczyć na rozbudowe sylwetki oraz siły przy tym troche masowałem no i teraz od chyba 3miesięcy masuje już.
Jeden znajomy (w sumei to rodzony kuzyn) nalega bym już redukował...
Mówi, że jeśli zbyt bardzo się zaleję to później nie zredukuje do 12% tkanki tłuszczowej bez tracenia mięśni.
Ale powstrzymuję mnie to, że jest zima + zbliżają się święta no po prostu czas masówki..

Ważę teraz 78kg mam zamiar przez jeszcze 2miesiące dobić do 80, może 81kg i wtedy zacząć 5miesięczną redukcję na pełnej... PETARDZIE.

co o tym myślicie ?
przymasować jeszcze troszkę czy redukować tą zalaną świnię ?














Zmieniony przez - zjadamkotki w dniu 2014-12-03 20:38:15

Według mnie redukcja by się przydała.

redukcja j/w

Chcę jeszcze dodać, że waga idzie cały czas w górę i wymiary uda,bicka,klatki też
Tutaj zdj z napiętym brzuchem
http://zapodaj.net/a6dda022773a6.jpg.html
http://zapodaj.net/0b953bde8bd4b.jpg.html
Nie śpieszy mi się i jest daleko do lata, a nie chcę marnować czasu przez który mógłbym jeszcze troszkę przymasować przed zredukowaniem, pozdrawiam

tylko wrazliwosc insulinowa pewnie juz u ciebie lezy, stad dalsze proby budowania masy miensiowej moga skonczyc sie zalaniem fatem

Wow Pierwszy raz mam do czynienia z czymś takim jak wrazliwosc insulinowa i zapewne jest jak mowisz, ale przeciez mogę to łatwo kontrolować sprawdzając obwód pasa....
Ostatnie pomiary robiłem 3miesiace temu, przez 2miesiace waga stala w miejscu, bo trzymalem diete po 3,5tysiaca kalorii na dzien od pon do piatku, a w weekend prawie, ze nic nei jadlem taki amator ze mnie ;xxxxxxxx
Roznica pomiarów z przed 3miesiecy jest taka :
1cm w bicku
2cm w udzie
2cm w klatce
Obwód pasa cały czas ten sam

Zmieniony przez - zjadamkotki w dniu 2014-12-03 21:44:16

jasne, ze mozesz, jak udaje ci sie trzymac jeszcze pas w ryzach, a zwiekszac reszte wymiarow, to jak to mowia kuj zelazo poki gorace kazdy dla siebie jest najlepszym doradca, pod warunkiem, ze czyta sygnaly organizmu. bedziesz wiedzial kiedy przejsc na redu