WAŻNA SPRAWA

cześć wszystkim !!!! tym razem moja kolezanka ma problem ! chciała by się pozbyć zbędnego tłuszczyku z ud i łydek , przekonuje ją aby wybrała sie ze mną na siłke i poćwiczyła nogi , i co mogła by łykać jako wspomaganie do zrzucenia tłuszczyku?????

cześć wszystkim !!!! tym razem moja kolezanka ma problem ! chciała by się
ale zeby pozbyc sie tluszczu to musi biegac , lub wiesz na jakis maszynch cwiczyc tam na silce np. rowerek... a co mogla by lykac to zalazy ile ma lat itd... zreszta zobacz w Suplementacji oni dobrze ci powiedza co i jak... narazie...

numer GG 3725177

30 min roweru, przysiady ze sztangą, prostowanie nóg na maszynie, uginanie nóg na masznie 4 serie po 15 do 20 powtórzeń z zapasem conajmniej 3. 30 do 45 sekund przerwy między seriami. Na łydki wspięcia na palce do oporu 4 serie. Wszytko 2 razy w tygodiu, i niech ograniczy spożycie tłuszczów.

K2 rulezz nie zgadzam sie z toba , to jej predzej zaszkodzi !

numer GG 3725177

W jakim sensie ma jej zaszkodzić, co ty pier......
Niech tak ćwiczy okolo 4 tygodni.
Może do tego pić green tea Olimpu albo łykać L-karnityne.

bzdury to ty gadzasz buraku ... Podejrzewam ze ona dopiero zaczyna a ty piszesz jakies cuda nie widy , kurde tego jest za duzo jak na poczatek , pomysl pozniej napisz cos , narazie stary , zycze ci niepowodzenia na silce 3maj sie ....

numer GG 3725177

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/