Zmieniony przez - Meko w dniu 2014-12-04 00:29:13
...
Napisał(a)
Mam takie pytanko czy w danym posilku np w pierwszym drugim itp sa wyznaczone wartosci odzywcze ktore musze spozyc w danym posiłku bialko wegle tluszcze? Chodzi mi dokladnie o to czy musze na sniadanie zjesc np 15g bialka 60 wegli i 4 tluszcze? A np na kolacje jest wyznaczona tyle i tyle gramow bialka tluszczi ibwegli?Czy ogolnie musze dostosowac diete przez caly dzien aby bylo wystarczajaco kalori wegli bialka i tluszczy. Chodzi mi o mase
Zmieniony przez - Meko w dniu 2014-12-04 00:29:13
Zmieniony przez - Meko w dniu 2014-12-04 00:29:13
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
hmm co do makro to rano powinny być to węglowodany złożone białeko , w posiłkach okołotreningowych tak samo węgle i białko lepiej omijać tłuszcze wraz z końcem dnia zmniejszasz węgle na rzecz tłuszczy i np na kolacje białko+tłuszcze oczywiście jakieś dobre : P
...
Napisał(a)
elemakushmm co do makro to rano powinny być to węglowodany złożone białeko , w posiłkach okołotreningowych tak samo węgle i białko lepiej omijać tłuszcze wraz z końcem dnia zmniejszasz węgle na rzecz tłuszczy i np na kolacje białko+tłuszcze oczywiście jakieś dobre : P
Nie siej herezji !
Do autora poczytaj posty podwieszone i działa badania naukowe.
Ważne jest to co zjesz przez cały dzień ba przez cały tydzień , więc nie przejmuj się że w jednym posiłku zjadłeś mniej a w drugim więcej.
Pozdrawiam
Polecane artykuły