Porównanie dwóch ćwiczeń na mięsień dwugłowy ramienia (musculus biceps brachii)

Mięsień dwugłowy ramienia - niekwestionowany król wszystkich klubów fitness, dyskotek oraz plaży miejskich. Pomimo swojego niewielkiego rozmiaru, w stosunku np. do mięśnia trójgłowego ramienia (1:3), pełni on główną rolę w ruchu zginania kończyny. Jego przyczepy znajdują się na obrąbku stawowym, guzku nadpanewkowym i wyrostku kruczym łopatki, a z drugiej strony na kości promieniowej przedramienia. Biceps składa się z dwóch głów (jak sugeruje nazwa), dlatego chcąc w pełni wykorzystać możliwości rozbudowy tego mięśnia należy stosować różne techniki ćwiczeń.

Skupmy w tym artykule się na dwóch bardzo popularnych ćwiczeniach:
1. Ugięcia ramion ze sztangą prostą
2. Ugięcia ramion ze sztangą łamaną

(...)

Porównanie dwóch ćwiczeń na mięsień dwugłowy ramienia (musculus biceps brachii)

http://perfectbody.pl/TRENING/3/518/Porownanie-dwoch-cwiczen-na-miesien-dwuglowy-ramienia-musculus-biceps-brachii.html