SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ekto z niskim teściem. Możliwe?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1044

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

75

Wzrost

178

Obwód ramienia

36 (nadgarstek 15cm)

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

B20% WW50% T30%

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

300mg e5d enanthan 11 tygodni

Opisz swój plan treningowy

SPlit 12s duze 9s male

Cel cyklu

Masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

4mc

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

20

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Ektomorfik z oponką

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

rzadkie owlosienie

PPM (podstawowa przemiana materii)

szybka
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Ja teraz dostarczam z tl prawie 2tys kcal ale jestem na cyklu ale jak jestem off mam z 700kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478
czyli, reasumując
=
Przykładowo żeby rosnąć, tomek potrzebuje 5000 kcal. Wcina 2000 kalorii zwegli, 1000 z bialka i 1000 z tluszczy. Czyli 4000 i NIE MA GDZIE wcisnac posilki, dodac ich więcej, zjeść więcej, więc
Może iśćna skróty dodając 1000 kcal z samych tluszczy ?
Wtedy nie bedzie 50/30/20 a jakies 40T/40ww/20 ? moze tak byC?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Nie trzymaj sie jakis regulek ze 40/40/20...bez saadaj bialko 2gr kmc wegle wysoko skoro ciezko przytyc,napewno z 5-6gr i tl ok 1gr i zwiekszaj..pamietaj zeby obserwowac i robic rotacje ww i tl,jak zalwa pas t np zmniejsz ww a zwieksz tl albo np zwieksz aeroby...sa rozbe sposoby
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HCG

Następny temat

Problem z libido

WHEY premium