...
Napisał(a)
Ja teraz dostarczam z tl prawie 2tys kcal ale jestem na cyklu ale jak jestem off mam z 700kcal
...
Napisał(a)
czyli, reasumując
=
Przykładowo żeby rosnąć, tomek potrzebuje 5000 kcal. Wcina 2000 kalorii zwegli, 1000 z bialka i 1000 z tluszczy. Czyli 4000 i NIE MA GDZIE wcisnac posilki, dodac ich więcej, zjeść więcej, więc
Może iśćna skróty dodając 1000 kcal z samych tluszczy ?
Wtedy nie bedzie 50/30/20 a jakies 40T/40ww/20 ? moze tak byC?
=
Przykładowo żeby rosnąć, tomek potrzebuje 5000 kcal. Wcina 2000 kalorii zwegli, 1000 z bialka i 1000 z tluszczy. Czyli 4000 i NIE MA GDZIE wcisnac posilki, dodac ich więcej, zjeść więcej, więc
Może iśćna skróty dodając 1000 kcal z samych tluszczy ?
Wtedy nie bedzie 50/30/20 a jakies 40T/40ww/20 ? moze tak byC?
...
Napisał(a)
Nie trzymaj sie jakis regulek ze 40/40/20...bez saadaj bialko 2gr kmc wegle wysoko skoro ciezko przytyc,napewno z 5-6gr i tl ok 1gr i zwiekszaj..pamietaj zeby obserwowac i robic rotacje ww i tl,jak zalwa pas t np zmniejsz ww a zwieksz tl albo np zwieksz aeroby...sa rozbe sposoby
Polecane artykuły