Skala Andi

Czy ktoś z was zetknął się z czymś takim jak skala Andi? Link poniżej,
Tu wprowadź tekst linku...

Chętnie poznałbym opinię fachowców z forum.

Pozdrawiam

Z tego, co wyczytałem, to chodzi o "gęstość odżywczą". Najprościej mówiąc - jesz mało kalorycznie, ale pożywnie. Przeciwieństwem "gęstości odżywczej" jest, tak jakby, "gęstość energetyczna", czyli mało pożywne, za to bardzo kaloryczne (duża gęstość energetyczna - fast foody itp.). Mówiąc bardziej naukowo (o gęstości odżywczej), jest to ilość składników odżywczych, zawartych w produkcie spożywczym, przypadająca na jednostkę energii (1 kcal), dla przykładu jarmuż zawiera dużo prowitaminy A, witaminy B9, C, E i K, makroelementów (przede wszystkim potasu i wapnia), mikroelementów (szczególnie żelaza), dlatego ma maksymalną notę.
Spotkałem się z tą skalą, a w zasadzie ze wzmianką na jej temat, czym ona jest. Na pewno dobrze jest znać, które produkty są wartościowe pod tym względem.
Chcesz o coś konkretnego zapytać?

Tak, chciałbym wiedzieć czy dietetycy traktują ją poważnie czy może jak dietę wg grupy krwi.

Na pewno traktują ją, a może bardziej ideę, poważnie, bo na tym opiera się dietetyka. Zawsze usłyszysz od dietetyka: "więcej warzyw, ciemnych owoców i tłustych ryb", nigdy: "więcej czipsów, schabowych i coca coli". To ma większe znaczenie przy zrzucaniu masy, bo jesz mniej kalorycznie, a bardziej odżywczo. Spróbuj zjeść taką ilość kapusty lub brokuła, która będzie miała w sobie tyle energii, co paczka 150 g czipsów (ok. 825 kcal). Kapusta to ok. 30 kcal na 100g, więc żeby dostarczyć te 825 kcal, to musiałbyś jej zjeść ponad 2,5 kg. Dodatkowo masz ogromną ilość błonnika w takiej ilości (>60g) w porównaniu z czipsami (5 g). Nie wspominając o witaminach i minerałach.
Nie wiem, czy wystarczająco to wyjaśniłem.

ok czyli intuicja mnie nie zawiodła, jak nie wiem co kupić to zasugerować się Andi'm warto.:)

Dzięki za odp. Pozdrawiam

Myślę, że przede wszystkim powinieneś urozmaicać dietę a nie np bazować na kilku produktach, bo jakaś tam skala określa jest za bardziej wartościowe.