matuum2294
witam mam przykurcz mięśnia odpowiedzialnego za wyprost kolana i brak mi całkowitwgo wyprostu bo 2 miesiące miałem zgięte kolano i nastąpił przykurcz mięśnia i moje pytanie brzmi jak go mam rozćwiczyć żeby powrócił do poprzedniej rozciągliwości żeby wyprostować noge w kolanie całkowicie bo brakuje mi z 10 stopni do wyprostu :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
223
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3770
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160371
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234177
jak nie mozesz wyprostowac to masz przykurcz kulszowo-goleniowych, a nie czworki.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
223
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3770
ok myślałem że za wyprost są odpowiedzialne zginacze czworogłowe robię naciąganie nogi na podporze i są efekty :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160371
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234177
bo za wyprost jest odpowiedzialny glownie czworoglowy.
ale jak nie mozesz zrobic pelnego wyprostu tzn ze jest hamowany przez antagonistow
ale jak nie mozesz zrobic pelnego wyprostu tzn ze jest hamowany przez antagonistow
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
nisko ustawiona rzepka. boczne przyparcie. łąkotka?
Następny temat
czy to hiperlordoza ? bardzo proszę o pomoc(zdj)
