Trening ekto 5x5

siemka, co sadzicie

PON
5x5 przysiady
5x5 wyciskanie lezac plasko
5x5 MC
5x5(progres powtorzen) Djipsy
5x5 Uginanie ramion sztangą
WT
Brzuszki
przedramie
lydki
SRODA WOLNA
CZW
5x5 Przysiady
5x5 Podciaganie do klaty, szerokim chwytem
5x5 wyciskanie sztangi nad glowe w siadzie, sprzed brody
5x5 wioslowanie sztanga
PIĄTEK
Brzuszki
przedramie
lydki
SOBOTA NIEDZIELA WOLNE

Staz, dwa lata, wole trenowac split, ale chyba jedynie fbw na mnie działa.
Cela masa

Daj pelna ankiete
Skoro dziala fbw to czemu wolisz split?

Wiek 25
Waga 72
bic 36
staz 2 lata co 3 miesiace jakies 2 miesiace przerwy

Pytalem czy plan jest zgodny. :P