skosy brzucha

aha, skośne zewnętrzne się rozciągają wtedy kiedy skośne wewnętrzne się kurczą to już wszystko wiem, zewnętrzne mogą się kurczyć czy tylko rozciągać?

a czy skośny zewnętrzny może się kurczyć? I jakie ćwiczenia żeby sie właśnie kurczył zewnętrzny?

przeciez wszystko napisalem, czytaj ze zrozumieniem.
wykonujesz ruchy w obie strony, w lewa i prawa i masz przecwiczone oba w zgieciu.
w skrecaniu wazne jest bys ruch skretny wykonywal od samego poczatku ruchu, a nie startowal z prostego brzucha i dopiero wlaczal rotacje

Mi wydaje się jeszcze, że gdy ćwiczę skośne, dużo pracy przejmuje dolny odcinek grzbietu po bocznych stronach, tak powinno być?

nie.
nie da sie wylaczyc pracy grzbietu, ale powinienes czuc glownie brzuch

dobra dzięki daje soga

probuj kombinowac tak bys wyczul w jakiej plaszczyznie najlepiej czujesz prace skosnych

Jeszcze jedno podczas skosnych brzuszkow tak jakby przeszkadzaja mi zebra co z tym zrobic?

najlepiej umow sie na trening z trenerem personalnym, bo po tym co piszesz, wszystko wskazuje na to, ze po prostu zle cwiczysz