Ocena diety na mase ( Pierwsza Dieta)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25

Siema Ocencie mi te dietkę bede bardzo wdziezny :)
moge dozucic jeszce pare produktów tylko powiecie gdzie np ( Oliwa z oliwek . banan . Jogurt 400 g )

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

michal0102

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25

Ogónie posturą podobny do mezomorfika lat mam 18 trenuje od 9 msc 3/4 razy w tygodniu \
186 cm wzrostu 73 kg waga :)
Pomocyyyyy :D

Zmieniony przez - michal0102 w dniu 2014-12-06 11:25:54

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294221

jakie masz zapotrzebowanie ?
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

bo coś mało węglowodanów

masz praktycznie same nasycone kwasy tłuszczowe :
kiełbase wywal
daj za to : oliwe, tłuste ryby, olej lniany, rzepakowy, orzechy

za dużo chleba

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

michal0102

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25

Ale własnie nie mam jak zastąpic w szkole robocie nie mam nic innego do jedzenia :D

...

michal0102

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25

moze zastąpic cos jakims gainierem albo białko kupic ?

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294221

nie to, że nie masz, po prostu nie masz pomysłu czy chęci.

mogą być szejki, np. owsiane + wpc + owoc + jogurt np.
naleśniki pełnoziarniste, omlety

wersje w pojemnikach z ryżem, kaszą, makaronem
wafle ryżowe
tego jest naprawde sporo kwestia, chęci i nauki

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...