Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3
Witam serdecznie. Jestem nowa, nie znam jeszcze zasad więc w razie czego proszę o wyrozumiałość
Mam mega problem. Po 2 ciąży w której przytyłam 30 kg nie mogę wrócić do wagi. Obecnie od prawie roku waga zatrzymała mi się na 65-67kg a powinnam mieć ok 60. Dieta 1800kcal, 2h tyg siłownia z trenerem + ok 6h aerobów. Pomyślałam żeby się wspomóc jakimś spalaczem tylko że biorę leki przeciwdepresyjne - citalopram.Co byście mi zasugerowały? wiem że mogą one reagować ze sobą bardzo niekorzystnie
z góry dxiękuję za odpowiedź
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
W pierwszej kolejności trzeba byłoby sprawdzić, czy to czasem antydepresanty nie są odpowiedzialne za problemy z masą ciała - tutaj powinnaś podjąć dialog z psychiatrą. Kolejna rzecz to dieta - ile czasu jesteś na takiej kaloryczności? Być może czas na cięcia, manipulację BWT? Obawiam się, że trening siłowy nie jest optymalny, tzn. nie działasz na maks. swoich możliwości. Gdyby tak było, nie trwałby on 2h, a 45-60 min. Spalacz sprawy nie załatwi. To jedynie dodatek do powyższych, jeśli one nie będą zoptymalizowane, to nie masz na co liczyć