ocena diety :)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ocena , diety

Ilość wyświetleń tematu: 344

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

176

Cel treningowy

Masa,rzezba

Staż treningowy na siłowni

1,5 roku

Uprawiane inne sporty

bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

do oceny

Zażywane suplementy

Kreta,gainer

Ostatnio przerabiany plan

FBW, teraz SPILT

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie 100kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

medykml

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 120

Witam chcialbym abyscie ocenili moja diete na mase :)
http://potreningu.pl/profil/medykml#/date/2014-12-06
3 299,6 kcal b: 194,6 g (23,6%) ww: 446,9 g (54,2%) tł: 81,5 g (22,2%)
Potrzebuje 3150kcal aby utrzymac wage +150 kcal

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

smolin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1203 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25548

ta zaloz najlepiej w kazdym dziale temat

Zmieniony przez - smolin w dniu 2014-12-06 13:38:27

Duramen

...

medykml

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 120

pomylily mi sie dzialy:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na klatke piersiową

Następny temat

Plan do oceny

Polecane artykuły

ocena diety :)

Trening dla początkujących

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Trening na klatke piersiową

Plan do oceny

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!