Klatke chcialbym wyrzezbic 112cm w klatce . Biceps powiekszyc wzrost moj 198cm waga 90kg 38 w bicepsie , lecz nie widac tego ze wzgledu na moja wydokosc , triceps bardziej rozzbudowany ? Plecy bardziej wyrzezbione , i tu najbardziej mnie interesuje jak zrobic barki aby byly zaokraglone ? Czyli boki barkow lub srodkowy akton barkow dobrze pisze ? Prosze nie hejtowac mnie jezeli cos zle pisze poprawic . Licze na zestawy ktore naprawde daja kopa . Probowalem swoich ktore sam wymyslilem , lecz nie daje to takiego efektu .
Dieta - probuje dostarczac wszystko co potrzebne organizmowi do rozwoju masy
Wzrost - 198cm
Waga -90kg
Biceps -38cm
Klatka 112cm
Staz -8 miesiecy
Gdy zaczynalem :
Biceps -34
Klatka -106
Waga 84/6kg
Lecz nie bralem treningow na powaznie , pilem nie cwiczylem intensywnie , nie dostarczalem wegli fatu , kalorii , bialka witamin itd ..
"Człowiek niezłomny poświeca sprawy ważne dla ważniejszych " " Świat nie konczy sie na silowni .. Zartowalem "