...
Napisał(a)
Witam wszystkich, na ostatnim czwartkowym treningu, gdy robiłem ciągi z podstawek ( z ziemi) poczułem lekkie ukłucie, na początku myślałem, że to coś z przeponą a po zrobieniu jeszcze dwóch serii wiedziałem że to szczyt( końcówka) prostownika u góry. Ciężar nie był specjalnie duży(130kg) co jest około 75% RM dla mnie, technika była dobra więc zaskoczyło mnie, że prostownik strzelił sobie właśnie w tym momencie. Miałem lekkie problemy z chodzeniem, o podnoszeniu ciężarów z ziemi nie było mowy, jednak nauczyłem się już odciążać kontuzjowaną cześć prostownika ( muszę strasznie wypinać klatę do przodu, coś podobnego do mostka aby zgiąć się bez bólu. Jak pisałem we wcześniejszym temacie o bicepsie, który się wyleczył, mam zawody w czerwcu, więc potrzebuje jak najszybciej wyleczyć się z mojego urazu. Tutaj pojawią się pytanie, oprócz dłuższej przerwy w ciągach i przysiadach, moglibyście polecić jakiegoś rodzaju lub maść, co mogłoby mi wspomóc regenerację ? Myślę, że mięsień jest lekko naderwany lub naciągnięty, wiec maści rozgrzewające mi nie pomagają niestety. Za wszystkie odpowiedzi dziękuje i pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli sam uważasz że mięsien jest lekko naderwany lub naciągniety,to raczej maści nie pomogą....tylko konkretna rehabilitacja plus wizyta u lekarza.
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Polecane artykuły