Anonim
Witam, jestem w trakcie budowania masy, mam zamiar upiec sobie ciasteczka owsiane, głównymi ich składnikami byłyby:
Płaski owsiane , jaja, twaróg, banan, słonecznik, orzechy włoskie, wiórki kokosowe, rodzynki.
Czy z takich składników wyjdą wysokokaloryczne, a zarazem zdrowe i bogate w węglowodany i białko ciasteczka, które mógłbym sobie zabrać do szkoły(dodatek do II sniadania który czasem kuleje) i czasem przekąsić w domu?? Jeśli tak to czy moglibyście mi podać jakieś sensowne proporcje głównych składników, aby otrzymać dużo kalorii, węglowodanów i białka? Może dodać jeszcze jakis składnik??
Płaski owsiane , jaja, twaróg, banan, słonecznik, orzechy włoskie, wiórki kokosowe, rodzynki.
Czy z takich składników wyjdą wysokokaloryczne, a zarazem zdrowe i bogate w węglowodany i białko ciasteczka, które mógłbym sobie zabrać do szkoły(dodatek do II sniadania który czasem kuleje) i czasem przekąsić w domu?? Jeśli tak to czy moglibyście mi podać jakieś sensowne proporcje głównych składników, aby otrzymać dużo kalorii, węglowodanów i białka? Może dodać jeszcze jakis składnik??
Krzysztof Piekarz
poskramiacz_tluszczu
lodzianin1
