Dieta na przytycie 15 lat

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 700

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Marcis6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4

Witam mam 15 lat w święta ukończone 16, waze 49kg przy 172 wzroście .Chciałbym się was spytać jak przytyć, a co do ćwiczeń to nie mam zadnych hantli ani niczego a na silownię mógłbym chodzić tylko na W-F w szkole. Prosiłbym o np przykłady jakiś ćwiczeń i co najlepiej jeść z góry dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

odsyłam do podstaw:
www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

Leonidas30

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 39 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 146

Musisz miec dietę z nadwyzka kaloryczna i wykonywać ćwiczenia silowe w domu takie jak pompki, przysiady (znajdź różne warianty) a masa sama przyjdzie, trzymaj sie ostro diety, licz kalorie i czekaj wszystko z czasem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat