Buffu
Witam.Mam 16 lat. Zamierzam zabrać się za ćwiczenia w domu na hantlach gdyż chciałbym zrobić sobie większego bicepsa,tricepsa i barki. Na chodzenie na siłownie nie mam za bardzo czasu a w szkole tylko raz w tygodniu mamy silownie.Chciałbym zapytac was jaki sprzęt polecacie do 130zł,jakie ćwiczenia(ile serii,ilośc powtorzeń,jaki ciężar). Proszę o jak najdokładniejsze wyjaśnienie itp.Z gory bardzo dziekuje.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
94
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- PLAN CWICZEN DLA OSOBY ZACZYNAJACEJ - SKORYGUJCIE
- Pomoc w doborze ćwiczeń dla osoby zaczynającej przygodę.
- Ćwiczenia dla osoby z uszkodzony kręgosłupem
- Ćwiczenia dla osoby z długimi nogami
- Plan ćwiczeń, ćwiczenia, dieta, rady i ogólne ciekawostki dla osoby zielonej.
- Ćwiczenia dla bardzo szczupłej osoby!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
smolin
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1203
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
25548
Zajrzyj do działu trening domatora i junior
Duramen
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
94
smolinZajrzyj do działu trening domatora i junior
Mogłbys podrzucić linki bo nie orientuje sie w tym forum jeszcze.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1203
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
25548
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
2 dzialy nizej trudno zajrzec?
2 dzialy nizej trudno zajrzec?
Duramen
