lempiiik
Witam :)
Mam na imię Karol, mam 14 lat, pochodzę z Podlasia i mam kilka pytań i problemów :)
Chodzi o to, że ważę nie za dużo (52 kg) jak na mój wzrost (177 cm) i wiek (14 lat), dlatego chciałbym przybrać na masie :)
Bardzo chciałbym żeby jeśli ktoś się zna na dietach itd, aby mi pomógł ją ułożyć ;)
Jeśli chodzi o ćwiczenia to mam do dyspozycji drążek no i oczywiście podłogę :) Na drążku ćwiczę od niecałych 3 tygodni i lekkie efekty są, tzn. mam lekko większy biceps i triceps. Jeśli sprzętów jest za mało mogę dokupić coś, oczywiście jeśli tamte nie starczą :) Albo zapisać się na siłownię, ale tutaj obawiam się o moje rośnięcie, bo słyszałem, że podobno przed wiekiem 15 lat nie powinno się chodzić na siłownię, bo potem się nie rośnie :)
Główny problem polega na tym, że nie umiem ułożyć sobie treningu czy diety, nie wiem co może być dla mnie złe, a co dobre, dlatego pytam się tutaj na forum kogoś kto się na tym zna :) W każdej chwili mogę podać kontakt
Dziękuję i pozdrawiam :D
Mam na imię Karol, mam 14 lat, pochodzę z Podlasia i mam kilka pytań i problemów :)
Chodzi o to, że ważę nie za dużo (52 kg) jak na mój wzrost (177 cm) i wiek (14 lat), dlatego chciałbym przybrać na masie :)
Bardzo chciałbym żeby jeśli ktoś się zna na dietach itd, aby mi pomógł ją ułożyć ;)
Jeśli chodzi o ćwiczenia to mam do dyspozycji drążek no i oczywiście podłogę :) Na drążku ćwiczę od niecałych 3 tygodni i lekkie efekty są, tzn. mam lekko większy biceps i triceps. Jeśli sprzętów jest za mało mogę dokupić coś, oczywiście jeśli tamte nie starczą :) Albo zapisać się na siłownię, ale tutaj obawiam się o moje rośnięcie, bo słyszałem, że podobno przed wiekiem 15 lat nie powinno się chodzić na siłownię, bo potem się nie rośnie :)
Główny problem polega na tym, że nie umiem ułożyć sobie treningu czy diety, nie wiem co może być dla mnie złe, a co dobre, dlatego pytam się tutaj na forum kogoś kto się na tym zna :) W każdej chwili mogę podać kontakt
Dziękuję i pozdrawiam :D
Krzysztof Piekarz
Qee
rutkow
TomQ-MAG
