Trenuję takim planem już jakiś czas, proszę o ocenę:
A:
1. Nogi - Przysiad ze sztangą
2. Plecy - Wiosłowanie sztangą
3. Klatka - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
4. Barki - Wyciskanie hantli nad głową
5. Biceps - Uginanie przedramion podchwytem stojąc
6. Triceps - Prostowanie ramion na wyciągu górnym
B:
1. Martwy ciąg
2. Klatka - Wyciskanie hantli na ławce skośnej
3. Barki - Wyciskanie żołnierskie
4. Biceps - Wyciskanie hantli chwytem młotkowym
5. Triceps - Wyciskanie francuskie
I teraz mam kilka pytań:
1. W zestawie B dorzucić jakieś ćwiczenie na nogi bądź plecy?
2. Czy nasza pozycja podczas wykonywania ćwiczenia jest istotna?
Chodzi mi o to czy lepiej robić niektóre ćwiczenia stojąc czy siedząc czy jak komu wygodniej.
3. W zestawie A ćw na Biceps lepiej robić na stojąco czy na modlitewniku?