Uzupełnienie diety

Witam was, mam dietę mniej więcej jej przestrzegam, ale stosuję również odżywki tylko do uzupełnienia diety.
Posiadam np. Mass up Activlab (1,2kg tylko na początek) i on posiada 2g kreatyny ale czy na pewno? czy to tylko ściema?
Bo dodatkowo stosuję również kreatynę(nie jako uzupełnienie diety hehe tylko regularnie żeby nie było) To jak czasem gdy muszę zastosować 2x activalb na dzień to odpuścić jedną dawkę kretki?

I jeszcze jedno pytanko w sprawie kreatyny właśnie.
Ćwiczę 3 razy w tyg pon/sr/pt, i zjadałem już 100g kreatyny z treca taka ananasowa i dokupiłem 500g kreatyny mono z vitalmaxa razem daje nam 600g i czy te 600g to nie za dużo jak na pierwszy cykl z kretką? jak myślicie? proszę o wasze zdanie na ten temat.
Pozdrawiam :)

Mass up na prawdę zawiera kreatynę, tak samo jak i taurynę. Brałbym go tylko po treningu i olał to że ma 2g krety


Cykl niech trwa 8-10 tygodni zjedz tyle ile potrzeba

Ok, po treningu go właśnie biorę też gdy nie mam czasu coś zrobić sobie do jedzenia i tak samo rano gdy zbyt późno wstanę(rzadko się to zdarza no ale są takie dni hehe:)

mass up to głównie glukoza + maltodekstryna z kiepskim białkiem więc uważaj :)

Aha ok czyli kiepski zamiennik hehe, postaram się stosować go maksymalnie raz dziennie :) Dzięki. Pozdrawiam :)

A jeszcze jedno pytanko bo stosuję jeszcze sfd wpc protein plus v3 biorę je przed snem raz dziennie, do końca grudnia mi starczy ale później jakoś chciał bym sobie jakiegoś mass mutanta albo sfd mass activator i czy bym mógł np. mieszać activatora z wpc protein v3? czy jak jedno to jedno?

możesz mieszać, kwestia smaku, może być to niezjadliwe :)

można mieszać, ale po Twoich wypowiedziach mam wrażenie, że wcale nie uzupełniasz diety tymi prochami tylko sypiesz dla sypania, bo kwestia tego czy trzeba dorzucić węgli czy białka, czego więcej czego mnie zależy od braku poszczególnych makrosów

Mniej więcej staram sie utrzymywać dietę np rano gdy wstanę nie dam rady zjeść płatków owsianych to wtedy właśnie zjadam sobie tego activlab na noc zjadam tego wpc sfd bo np tuńczyka w sosie własnym jakoś ciężko mi zjeść, nie mówię, że ciągle jem odżywki no ale trzeba czasem dla uzupełnienia. Codziennie sprawdzam w kalkulatorze kalorii w tym potreningu ile zjadłem białka, ww, tłuszczy, kalorii, staram się utrzymywać, tyle ile mi potrzebne :)