2 miesiące redukcji (zdjęcia), co dalej?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 6484

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

Wzrost

181

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

ok.12- 13%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca lekko fizyczna

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

3x w tyg

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

(2000 kal , b/w/t 160/100/105

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie jestem " sezonowcem" już trochę trenuję , miałem kiedyś dużo lepszą formę , ale miałem 2x złamną nogę i to wykluczyło mnie z treningów na dłuższy okres. Teraz chciałem mieć jak najlepsza formę do lata , zdaje sobie sprawę że mogę być odebrany jako ten co się budzi w styczniu że chce formę na lato, ale tak nie jest... po prostu chciałbym zoptymalizować te miesiące jak to najbardziej możliwe..

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat