Karlosw
Jak na razie w 2 tyg zeszło z 99,80 kg na 95,60 kg.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
264
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7402
...
Napisał(a)
NoIzZeR
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
4195
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79357
kalkulator wylicza Ci zapotrzebowanie, ale nie jest powiedziane na 100% ze wstrzeli sie idealnie w Twoje dokladne zapotrzebowanie.. dlatego obetnij na początek czyli odejmij zalozmy 200-300kcal i obserwuj czy waga zaczyna powoli spadać.. Zacznij od diety zbilansowanej, nie bój sie duzej ilosci weglowodanów jezeli bilans kcal bedzie ujemny.. i tak jak pisalem zmniejsz wartosc tluszczu
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
4195
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79357
na poczatku są szybkie efekty, bo schodzi woda itp. ale w koncu to sie zatrzyma i zeby zrzucac dalej balast bedziesz musial stosować sie do odpowiedniej diety i tyle
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
Poprzedni temat
Książka dotycząca odchudzania, rzeźbienia
Następny temat
Dieta do oceny i ewentualnie do poprawki
