Anonim
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 77
Wzrost : 176
Obwód klatki :
Obwód ramienia : 42
Obwód talii : 83
Obwód uda :
Obwód łydki : 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Cholera wie
Aktywność w ciągu dnia : praca nie ciężko fizyczna,ale na dupie też nie siedzę, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening fbw,3x trening muay thai (1h45min) sobota-off
Odżywianie : Dieta jest.
Cel : Wreszcie sie wyciąć!!.
Ograniczenia żywieniowe : Brak
Stan zdrowia : Bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : Wsioo
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Pytanie czego nie stosowalem?:D Choc przez msc juz jestem off od suple.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety : Wszystkie diety świata chyba :<
Wszystkie info wypisane wyżej,wiec chyba nie mam co się rozpisywać. Aktualnie bylem off 4tyg i jadlem na oko. Teraz po powrocie wskoczylem na 2600kcal. Mam dość duza aktywność,wiec chyba nie ma co kombinować z low carbami? Odkąd pamiętam,to bylem na wiecznej redukcji,a o dziwo sylwetka zmienila sie na duży plus,jednak nigdy nie wycialem sie tak jak trzeba. Tak jak wspominałem,zrobiłem off od diety i silki 1msc,bo nie mialem juz totalnie sil na wszystko,spadek libido,cholernie hooyowe samopoczucie,czlowiek wrak, jadlem jakies niecale 2k kcal. Naladowalem baterie,oczywiście podlalo,bo jestem typowy endogrubas i teraz chce ruszyć z Glowa i wszystko z kimś konsultować,bo znów sie pogubię,chce miec konkretny plan działania. Bialka będę jadł 2.5g na kg mc/T: Mniej wiecej 1g/kg/reszta WW. Jakies sugestie/zmiany? Mógłbym tak jeść,jak w zrzucie diety? Tzn. Posiłek rano,potem trening o 18.20,potem wracam do domu i zjadam resztę? Nie mam żadnych rewolucji zoladkowych po takim czymś,nie czuje glodu itd. Ale czy nie wpływa to negatywnie na układ hormonalny/metabolizm/miesnie?
Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-12-08 10:47:04
Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-12-08 10:48:14
Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-12-08 10:48:49
Wiek : 21
Waga : 77
Wzrost : 176
Obwód klatki :
Obwód ramienia : 42
Obwód talii : 83
Obwód uda :
Obwód łydki : 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Cholera wie
Aktywność w ciągu dnia : praca nie ciężko fizyczna,ale na dupie też nie siedzę, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening fbw,3x trening muay thai (1h45min) sobota-off
Odżywianie : Dieta jest.
Cel : Wreszcie sie wyciąć!!.
Ograniczenia żywieniowe : Brak
Stan zdrowia : Bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : Wsioo
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Pytanie czego nie stosowalem?:D Choc przez msc juz jestem off od suple.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety : Wszystkie diety świata chyba :<
Wszystkie info wypisane wyżej,wiec chyba nie mam co się rozpisywać. Aktualnie bylem off 4tyg i jadlem na oko. Teraz po powrocie wskoczylem na 2600kcal. Mam dość duza aktywność,wiec chyba nie ma co kombinować z low carbami? Odkąd pamiętam,to bylem na wiecznej redukcji,a o dziwo sylwetka zmienila sie na duży plus,jednak nigdy nie wycialem sie tak jak trzeba. Tak jak wspominałem,zrobiłem off od diety i silki 1msc,bo nie mialem juz totalnie sil na wszystko,spadek libido,cholernie hooyowe samopoczucie,czlowiek wrak, jadlem jakies niecale 2k kcal. Naladowalem baterie,oczywiście podlalo,bo jestem typowy endogrubas i teraz chce ruszyć z Glowa i wszystko z kimś konsultować,bo znów sie pogubię,chce miec konkretny plan działania. Bialka będę jadł 2.5g na kg mc/T: Mniej wiecej 1g/kg/reszta WW. Jakies sugestie/zmiany? Mógłbym tak jeść,jak w zrzucie diety? Tzn. Posiłek rano,potem trening o 18.20,potem wracam do domu i zjadam resztę? Nie mam żadnych rewolucji zoladkowych po takim czymś,nie czuje glodu itd. Ale czy nie wpływa to negatywnie na układ hormonalny/metabolizm/miesnie?
Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-12-08 10:47:04
Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-12-08 10:48:14
Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-12-08 10:48:49
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
