Michail2008
Ja zrozumiałem tak że łodzianin dawał tą kretke glute itp do carbo. Ja bym nie dawał insy bez carbo.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
655
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
460188
...
Napisał(a)
GroW
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
576
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4188
chyba ze przed posilkiem tak jak napisal ze za 20 minut jakos jadl wiec jak mial proste wegle w posilku to powinno byc looz bez carbo
Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-16 14:55:12
Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-16 14:55:12
Discipline is doing what you hate to do in a way like you love it.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
655
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
460188
no tak ale mimo wszystko i tak trochę dłużej się wchłoną niż takie carbo moim zdaniem. Tak czy tak na pierwszą styczność z insą to chyba lepiej walić carbo dla pewności i luzu psychicznego :)
...
Napisał(a)
pww9
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
122
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4550
Ok wypije carbo
...
Napisał(a)
bojka89
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
2886
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20224
Podlacze sie, zeby nie zakladac nowego tematu.
Planuje bic inse okolotreningowo, tj. przed treningiem i po. Mam humalog. To bedzie pierwszy stycznosc z insa.
Rozpisalem sobie to tak:
1,5h przed treningiem pelnowartosciowy posilek z BTW
30 min przed treningiem strzal z insy, poczatkowo 5iu
15 min przed treningiem 50g vitargo
w trakcie treningu mieszanka vitargo z dextroza
od razu po treningu 50g hydroizolatu bialka
20-30 min pozniej normalny posilek, bez tluszczy
20 min po posilku kolejny strzal z insy, poczatkowo 5iu
15 min pozniej vitargo/dextroza 50g, 50g hydroizalotu bialka
30 min pozniej pelny posilek,
vitargo/dextroza pod reka
kolejny posilek juz pelnowartosciowy, z tluszczami
jak to widzicie? czy jest zasadnicza roznica miedzy vitargo a dextroza w praktyce? dextroza wychodzi duzo taniej, ale na vitargo chyba mniejsza szansa podlania?
Zmieniony przez - bojka89 w dniu 2014-12-18 23:35:59
Zmieniony przez - bojka89 w dniu 2014-12-18 23:36:52
Planuje bic inse okolotreningowo, tj. przed treningiem i po. Mam humalog. To bedzie pierwszy stycznosc z insa.
Rozpisalem sobie to tak:
1,5h przed treningiem pelnowartosciowy posilek z BTW
30 min przed treningiem strzal z insy, poczatkowo 5iu
15 min przed treningiem 50g vitargo
w trakcie treningu mieszanka vitargo z dextroza
od razu po treningu 50g hydroizolatu bialka
20-30 min pozniej normalny posilek, bez tluszczy
20 min po posilku kolejny strzal z insy, poczatkowo 5iu
15 min pozniej vitargo/dextroza 50g, 50g hydroizalotu bialka
30 min pozniej pelny posilek,
vitargo/dextroza pod reka
kolejny posilek juz pelnowartosciowy, z tluszczami
jak to widzicie? czy jest zasadnicza roznica miedzy vitargo a dextroza w praktyce? dextroza wychodzi duzo taniej, ale na vitargo chyba mniejsza szansa podlania?
Zmieniony przez - bojka89 w dniu 2014-12-18 23:35:59
Zmieniony przez - bojka89 w dniu 2014-12-18 23:36:52
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
655
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
460188
Nie jestem na tyle kompetentny żeby doradzać w sprawach insy ale jak dla mnie za dużo kombinowania ja bym walnął jednorazowo całe 10 IU np po treningu potem carbo a następnie po powrocie z siłki pełnowartościowy. Ewentualnie w domu 10 IU + carbo potem pełnowartościowy i na siłkę z vitargo/carbo na treningu i tak insa będzie pompować na treningu bo działa do 5 godzin przynajmniej novorapid nie wiem jak humalog ale pewnie podobnie. A tak w ogóle to do takich pytań ankieta musi być.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
2886
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20224
jak nie jestes kompetentny to daruj sobie takie odpowiedzi ;)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
655
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
460188
Ok to baw się w takie kombinacje
...
Napisał(a)
aDw
Ekspert
Szacuny
171
Napisanych postów
1051
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
147131
Nie wiem co sie tak uparliście na to carbo , chcecie w miare czysto budowac bez gh ? to żadnych carbo i innych cudów. Dam np swoj przykład
Wstaje rano
--> insa do 18 iu (novorapid)w szczycie szło
10 min póżniej posiłek
150 g owsiane + banan + 20 gr rodzynek + 60 gr izolat
za 1,5 h trening , na treningu węgle pod ręką ALE TYLKO W RAZIE "W" <--nigdy nie potrzebowałem
po treningu shot + 70 gr płatków kukurydzianych + 20 gr rodzynek + 60 gr izolatu
za 40 min posiłek 500 gr batatów + 300 gr fileta
Żadnego carbo , cukrów (oprcz tych z owoców) i innych śmieci , nie wiem co to hipo. Każdy jest inny wiadomo , ale pokowanie wegli na siłe tymbardziej śmieciowych cukrów kończy sie poprostu ulaniem. Pózniej krązą legendy jak to insa ulewa...
Zmieniony przez - aDw w dniu 2014-12-19 14:30:26
Wstaje rano
--> insa do 18 iu (novorapid)w szczycie szło
10 min póżniej posiłek
150 g owsiane + banan + 20 gr rodzynek + 60 gr izolat
za 1,5 h trening , na treningu węgle pod ręką ALE TYLKO W RAZIE "W" <--nigdy nie potrzebowałem
po treningu shot + 70 gr płatków kukurydzianych + 20 gr rodzynek + 60 gr izolatu
za 40 min posiłek 500 gr batatów + 300 gr fileta
Żadnego carbo , cukrów (oprcz tych z owoców) i innych śmieci , nie wiem co to hipo. Każdy jest inny wiadomo , ale pokowanie wegli na siłe tymbardziej śmieciowych cukrów kończy sie poprostu ulaniem. Pózniej krązą legendy jak to insa ulewa...
Zmieniony przez - aDw w dniu 2014-12-19 14:30:26
No likes us and we don't care..
Poprzedni temat
Meta jaka najlepsza waszym zdaniem
Następny temat
alpha pharma - jak jest rzeczywiście?
