DT Opalinho

Cielu7

ale jesli sie coś lubi to praca jest przyjemniejsza :D

Wtedy się nawet nie czuję, że to 'PRACA'
Zgadza się - nie trzeba samemu być najlepszym zawodnikiem w jakiejś dyscyplinie by być bystrym sędzią.

Dokladnie Dobre ze chociaz kibic i sam miales stycznosc z pilka bo juz nie raz spotkalem sie z " sedziami " ktorzy zamiast sedziowac i pokazywac znaki obowiązujące w piłce nożnej pokazywali znaki z koszykowki... a okazalo sie na koniec ze nie interesuja się ani jednym ani drugim :D fachowcow jednak w polsce nie brakuje :D

Nieraz jest średnio przyjemnie jak wieśniaki wyzywają, nie mając bladego pojęcia o przepisach ale mi to jednym uchem wlatuje, drugim wylatuje. Chociaż jedengo delikwenta kiedys spotkalem siedząc sobie z ziomkami na piwku..., "wytłumaczyłem", że nieładnie tak sędziego obrażać bo stara się wykonywać swą pracę na boisku rzetelnie - myślę, że zrozumial.

TRENING Z WCZORAJ: NOGI
- prostowania - 5 x 20-10 z progresją - fajna maszyna Life Fitnessa, megaq dobrze i wygodnie mi sie cwiczylo

- wyciskania na suwnicy - 4 x 15-10 - kolejna nowa maszyna wypróbowana, jest ok

- hack-siady - 3 x 10,8,8 - tutaj bolało mnie tu gdzie zwykle boli - przy biodrze, ale czworki czulem super

- uginania siedzac - tutaj 2 serie, jakos dziwny ruch tu mi szedł, bolało w zewnetrznej czesci kolan, dalem sobie spokoj

- MCNPN z hantlami - 4 x 12

-wspiecia stojąc na smithcie - 4 x max

Potem jeszcze 10min bieznii aby rozchodzić obolałe nogi. Martwi mnie ta noga, ewidentnie cos naruszane tam mam. Przykładowo na obozie podczas rozgrzewki, jak zarządzona tzw. "przeplatankę' to nie dalem rady z tą nogą, rwało mnie gdy tak przełozylem nogę.
Dzisiaj DNT, jutro w poludnie meczyk, z wieczora odwiedzą Nas Znajomi. Zjemy cos dobrego, wypijemy po piwku, a rano w niedzielę ruszam trenowac klatkę, biceps

uuu czyli wiązadła bola nie dobrze

Rozgrzewki, przeplatanki itd itp. Jak ja nienawidzilam wfu ;D
Kobieta zmienna jest ;)

Swoja droga to ciekawe jak mu to wytlumaczyles ;)

Cielu - te okolice kolana to tylko przy tej maszynie na dwójki, tak na okolice kolan nie narzekam póki co. Natomiast w prawej nodze w okolicach biodra gdzie przyczepy czwórek są mniej więcej to mnie boli juz od kilkunasrtu tygodnii, jakos sie to zbieglo z czasem kiedy duzo na wózku widlowym zacząlem jeździc, caly czas siedzisz w jednej pozycji i moze to tez ma jakis wpływ.
Doris - wlepilem mu...żółtą kartkę :D

bioderka to i mi siadaja :) czasem tak jest boli boli i przestaje

E tam, trzeba mu było od razu czerwoną wlepić a nie tak delikatnie go potraktowałeś !

ja to się męczę z kontuzją pachwiny no i niestety coś mam przy kręgosłupie na górze , tak jakby uciskało na nerw cos